11月11日晚，重庆大学科学城校区体育场灯火通明，由素质能力提升项目组推出的“健身无界——体测提升训练营”第三期在此活力开启。作为本学期“健身无界”系列的重要组成部分，本期训练聚焦基础体能，围绕俯卧撑、引体向上、立定跳远与跑步等项目展开系统练习，吸引了众多同学踊跃参与。

活动特邀体育学院2025级本科生杜阳与2025级研究生王建华担任训练指导，为同学们带来专业、科学的动作讲解与训练建议。活动伊始，两位指导同学介绍了本次训练的目标与内容，并指出“健身无界”不仅是一次体能锻炼，更是养成长期运动习惯的重要契机。他们强调，所有训练内容均基于体育专业知识，旨在帮助大家掌握正确方法、提升训练效率。同时，他们特别提醒同学们重视运动安全，并鼓励大家坚持参与后续的线下打卡活动，通过积累积分实现进步与突破。

随后，活动进入热身环节。同学们首先进行了10分钟的自主热身，有的选择慢跑以提升心肺功能，有的则选择动态拉伸激活肌肉群。接着，在指导同学的带领下，参与同学集体完成了专项热身训练，包括开合跳、高抬腿和短距离加速跑等动作。

在立定跳远练习的环节中，同学们分组训练，指导同学逐一纠正动作细节，讲解发力技巧。俯卧撑训练则根据个人能力设置了标准俯卧撑与跪姿俯卧撑等多种形式，确保每位同学都能在适宜强度下获得有效提升。最后一项跑步训练在专业跑道展开，通过多元训练模式全面锻炼同学们的体能素质，为后续运动表现打下坚实基础。

作为“健身无界”系列活动的重要一环，本次体测提升训练营采用科学的训练体系，旨在帮助同学们夯实其体能基础，并通过互动式的训练模式，成功营造了校园内积极向上的健身氛围。项目组期待更多同学加入后续训练，在专业指导与同伴激励的双重支持下，持续迈向更加健康、充满活力的大学生活。